日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
排毒瘦身 常吃五谷杂粮最有效
排毒瘦身 常吃五谷杂粮最有效
2012-09-28 22:57:39
五谷杂粮是人类最好的养生保健品，不但帮助你预防疾病，还可以排毒瘦身，爱漂亮的女性朋友，赶快试试吧!接下来就让我们一起来看看吧!
你是否是吃得肚子圆滚滚的啊?脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗?赶忙来消灭你的肚腩吧!今天教你吃谷物来排毒瘦身，吃着吃着脂肪就消失了。
黄瓜糙米饭
糙米能有效的调理体内新陈代谢，下降血糖含量。糙米所含的维生素E还能增进血液循环，多吃能增进排便，有效改良便秘。
材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少量甘肃癫痫病专科医院比较好，鸡汤少量。
做法：糙米洗净儿童癫痫病的早期症状，提早浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适当清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁治疗癫痫病药。平底锅中加入少量油，倒入糙米饭翻炒，再加入少量盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。
绿豆薏米芡实粥
薏米有利水消肿的功效，能有效改良水肿，而且还有扩大血管和下降血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃。
材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。
做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味便可。
燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的维生素，能增进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，到达润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
微微健康温馨提示：
五谷杂粮糊，是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉，未经膨化，在加工进程中也未添加任何速溶剂，因此能最完全地保存原料的营养成分。
