日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
揭秘溺水自救攻略如皋商务信息讯2015年7月16日上午，1名37岁的朱女士在如皋安定小学的一家游泳馆里练习游泳时发生意外，虽然在场教练立即对其抢救，但依然不幸身亡。为了避免此类事件再发生，夏季游泳溺水时该如何自救呢?下面为你普及溺水自救方法。
游泳之前一定要做好热身运动，在相干人员的指点下热身终了后才可以下水游泳。
如果游泳进程中手指抽筋，可以将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到手指不再抽筋。若是小腿或脚指抽筋，先吸一口气仰浮上水面，然后用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚指，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直癫痫病医院哪家最好。
如果看到他人溺水，我们也要伸出支援之手。第一步是将伤员抬出水面，立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
第二步是对呼吸停止者立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最好。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用1手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。
第三步是对心跳停止者应先进行胸外心脏推拿，让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止黑龙江哪里看癫痫好。
友谊提示夏季游泳注意事项：1.不宜饭后酒后立即游泳;2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾者不宜游泳;3.感冒、生病、身体不适或衰弱不宜游泳;4.雷雨天气不适宜游泳;5.水温太低、太凉不宜游泳;6.水浅、人多不可跳水;7.要去有救生员及合格场所游泳;8.下水前一定要做好热身运动;9.下水的设备要带全，一定要带泳镜;10.水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静贵州癫痫专治最好医院，改用仰漂。
