日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
这样搭配食谱有效预防冬季感冒
这样搭配食谱有效预防冬季感冒
2012-09-28 18:13:20
天气干燥，乍寒乍热，人们很容易遭到感冒的侵袭。
其实，不是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那末机体就会非常健康，反之，则会病发。
感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好和得了一些慢性疾病、体质衰弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。
感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食品如肉、蛋类不宜过量;油腻食品，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食品为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽量多地摄取维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一箭双雕。
制法：以薏米及藊豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米藊豆可强健脾胃去湿气，能增进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒呼和浩特治疗癫痫病最好医院。
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片济南癫痫病医院哪家好，加水6碗煮熟后，再加适当红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水1大杯，搅拌5分钟后喝，早饭与晚饭各喝一杯。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：合适口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，无妨多喝一点儿。
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少许的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时癫疯病中医怎么治疗，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
