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黄秋葵做法功效知多少

日期:2019-1-3(原创文章,禁止转载)

黄秋葵是日常生活中深受人们喜爱的一种蔬菜,因口感清爽独特而且营养价值很高而广受人们的欢迎。它的做法非常简单而且易学,只要准备好所需要的食材,再根据给出的步骤一步步完成就可以制作出来。它具有助消化,护肠胃、降血脂、去疲劳、防肠癌、保护肝脏等功效,所以人们可以多吃。

(一)黄秋葵做法

做法一

一、食材清单:

黄秋葵350G

盐鸡精料酒少许

二、烹饪步骤

1、黄秋葵买来洗净,对半切开备用。

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2、热锅入油,倒入黄秋葵翻炒片刻,加入料酒,中火焖15分钟左右。

3、加入盐鸡精调味,出锅。

做法二

主料:黄秋葵200g鸡蛋3个

辅料:盐适量油适量

二、黄秋葵炒蛋的做法步骤

1、准备好鸡蛋和秋葵,秋葵洗净;

2、锅里烧开水,把秋葵整个放进去烫2分钟;

3、捞出沥水,切掉根部;

4、切成小片,五角星形状就出来了;

5、鸡蛋打散;

6、炒锅烧热,放少许油,把鸡蛋液放进去炒熟后盛出备用;

7、姜去皮切丝;

8、炒锅烧热,放油,得了癫痫病寿命有多久把姜丝放进去翻炒;

9、放入切好的秋葵继续翻炒;

10、秋葵是烫过的,所以基本上也半熟了,简单翻炒一下就可以把炒好的鸡蛋放进去,放盐调味翻炒均匀即可盛盘了;

11、装盘。

(二)黄秋葵功效

1、助消化,护肠胃

黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。

2、降血脂

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。

3、耐缺氧

可提高耐缺氧能力。

4、保护肝脏

黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。

5、防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

6、补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。

7、减肥

黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物; 延缓衰老:黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。

8、补肾

黄秋葵又叫羊牡丹江市治疗癫痫病最出名的医院角豆,美国人称其为“植物伟哥”,可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面青海猪婆疯医院专家哪家好提升,这绝不等同于普通的壮阳补肾。补

肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

9、去疲劳

对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群均有此效果。

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